Denná starostlivosť o nohy

dvakrát až trikrát týždenne urobte si kúpeľ nôh ( približne 3 minúty pri teplote vody 30 - 35° C)
pri kúpeli nôh nepoužívajte žiadne prísady s obsahom alkoholu (dbajte na etikety na obaloch výrobkov), napr. harmančekové koncentráty často obsahujú alkohol
nepoužívajte mydlo, pretože príliš vysušuje pokožku, vhodnejšie sú čistiace emulzie bez obsahu mydla po kúpeli dôkladne nohy vysušte, dbajte predovšetkým na to, aby ste poriadne vysušili i priestor medzi prstami
suchá, šupinatá koža na nohách je znamením, že Vaše nohy sú príliš vysušené
starostlivo si každý deň namažte nohy krémom - používajte mastné krémy
ošetrujte pravidelne zatvrdlú kožu na nohách pemzou (pemzu často obmieňajte, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení)
ošetrujte pravidelne zatvrdlú kožu na nohách pemzou (pemzu často obmieňajte, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení)
nie je vhodné používať nepriedušné náplasti na kurie oká a odreniny
nechty na nohách pravidelne zabrusujte pilníkom, je to lepšie ako ich strihať
nechty zabrusujte rovno, tzn. na krajoch ich príliš neskracujte, inak by ľahko zarastali

Denná kontrola nôh

dávajte si pozor na zápaly a plesňové ochorenia na nechtoch a medzi prstami (spoznáte ich podľa červenkastých alebo bielych povlakov)
pozorujte aj najmenšie poranenia a nechajte si ich ošetriť lekárom
kontrolujte svoje nohy denne, predovšetkým chodidlá (pomôže Vám pri tom zrkadlo)
pri zistení akejkoľvek zmeny na Vašich nohách sa okamžite obráťte na svojho lekára
každý deň cvičte - napríklad sťahujte a opäť povoľujte prsty na nohách

Výber vhodnej obuvi

kupujte si vždy pohodlnú obuv, ktorá Vám dobre sedí, noha nesmie byť v topánke stiahnutá
obuv si skúšajte a kupujte radšej popoludní, keď sú nohy vždy silnejšie (trochu opuchnuté) ako ráno
doprajte svojim nohám dostatok pohybu (prechádzky, denne min. 30 minút)
noste pokiaľ možno biele bavlnené ponožky, ktoré je možné prať na 90° C a na ktorých sú okamžite vidieť akékoľvek poranenia Vašich nôh ( stopy krvi )
nikdy nechoďte bosí

diabetik.sk